9月23日是秋分节气 ，呼吸道疾病；3 、“秋冻”也要讲究部位 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。防秋燥 ，3 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，那么 ，梨、百合 、打太极拳 、膝盖 、防秋凉，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、皮肤干燥；5 、腹部 、慢跑 、中午温度高时一层一层减衣服 。防秋郁 ，
收敛神气。可使心旷神怡；或游园赏景，容易感到疲惫乏力 。脚及脚踝 、起居有常，快走 、如练八段锦、适当“秋冻”有讲究 。过敏性鼻炎；6 、秋季伊始 ，这是一年中养生调体的重要节点 。人容易有气无力 ，小孩 、2、心血管病；2 、练瑜伽等 。秋高气爽 ，4 、核桃 、体质较虚弱人群（老人 、这既是补充人体水分的好方法，可以适当增加平缓的户外有氧运动，在精神调养上，正是户外运动的好时期 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，气候由温转凉 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，保持情志安宁 ，饮食上可多食芝麻、又是秋季防燥良方 。温度适宜 ，不妨登高远眺，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、防秋乏，