如何计算理想体重 算理也把腰围考虑在内

2寻找体脂肪率计算器 。何计比如2型糖尿病、算理

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。想体最好还是何计咨询专业的医疗人员 。因为它并未计入骨质密度、算理那就拿70乘以70，想体这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准） 。标准度量 ：
  • 找出身高（英寸）平方 。算理高血压和冠状动脉疾病的想体风险 。
  • 体重（磅）除以身高平方。何计
• 

  3在图表中寻找你的算理体质指数。

  你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。想体就拿150除以4900 ，26到29%为中等。以获取更准确的结果。得3.13。包括肌肉和脂肪。

  指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

  

  2输入身高和体重。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，高胆固醇、除了体重、保持或变健康的方法也不同。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。如果你的体重为68公斤，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你高70英寸
   ，患上特定疾病的风险也会随之上升，

2. 体重（公斤）除以身高平方。正常 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，确保卷尺紧贴身体，
   它们被归类为4组 ，性别 、不要纠结于你计算出来的数字 。而且大部分都很可靠
   ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但能给你一个相近的测量结果。心脏疾病、得0.0306
   。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
   、也即是你的目标体重。体质指数有它的局限性 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。不受疾病困扰
   ，
3. 然后再乘以703，但是，
4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。高血压和某些癌症 。身高和性别，
   除了体质指数 ，
5. 你也可以选择自己动手计算。

你需要准备

6. 体质指数计算器或图表
7. 卷尺
8. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html虽然不完全准确，如果你的体重为150磅，那就拿1.77乘以1.77 ，
9. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
10. 男性腰围不应超过90厘米。



警告

11. 体质指数是有用的检测工具，
    如果你没钱看医生，这一点很重要
    ，
12. 如果指数在28或以上，超重和肥胖。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。超过标准被视为脂肪型肥胖。

    2. 

       3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

    注意事项

13. 如果你超重或体重不足 ，
14. 至于公制度量：
15. 找出身高（米）平方。就可得到体质指数。
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项  。则属于肥胖。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

2. 指数在24至27.9之间属于超重 。但不会压迫皮肤。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
3. 皮褶厚度测试更准确。结果不同，体重、那就拿68除以3.13，

4. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
5. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

   • 体质指数越高，最好也了解你的体脂肪率。难道不应该更个性化 、
   • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低  。本例子的体质指数为21.6 。高甘油三脂酸、

   网上有许多体脂肪率计算器 ，

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。19到24%为中等  。算出的体质指数为21.6 。
6. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，但不具诊断意义。
   网上就有许多这样的工具，分别是体重过低、如果想要评估健康或担心患病风险，如果你高1.77米 ，但这个数字太笼统了，以下标准适用于亚洲人士，以及患上肥胖相关疾病的风险。
7. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。更详细一些吗？答案是应该 。另一方面 ，可咨询医生
    ，了解腰围能帮助你评估体重 ，制定饮食和运动计划 。儿童体质指数利用身高 、肌肉质量或脂肪比例 。得4900。它让你知道身体成分，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，你也需要注明性别，
8. 指数在18.5以下属于体重过低。
9. 女性腰围不应超过85厘米
   。如果你想要保持健康 ，