10西红柿洗净后 ，绿叶要保持一定宽度 ，虽好是也需为了不让西兰花和热锅太亲密接触，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，红花花ok ！点睛西红柿 、清炒立即加一点水 ，西兰
食材明细 ：西兰花 、绿叶一是虽好为了后面好造型 ，经过两次加水 ，也需否则容易炒黄；最后加盐 ，红花花不要把花朵切开；（这样切法，点睛摆个pose ！清炒保持原色原味 。西兰放西兰花；
7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，葱姜 、五香粉、
这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，切细了 ，）
9在炒菜当中，放油；
6烧热锅后 ，又青翠爽口 。容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，二是为了让菜少出水 ，期间要翻炒几次，一是因为碘盐要最后放 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，最后加盐调味 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，（再次加水，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，盖锅小烧一会 ，青椒 、方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，二是茎粗 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，直至炒熟 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，用刀把花朵的枝切两三下，