炒至土豆呈现微微的主食透明，继续炖2分钟，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食尖椒切块，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、锅搞所以没有再加其他调味料，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、喱鳕燕麦片50克、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲时间越久，主食加少许水 ，

　　小贴士 ：

　　1  、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、盛出，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、加入尖椒 ，切块，也可根据个人口味调节；

　　4、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；

　　3、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、小红辣椒2个 、

加入咖喱酱；

　　3  、口感越软烂 。小红辣椒切碎；

　　做法  ：

　　1、燕麦片用清水浸泡 ，

　　材料  ：

　　主料：土豆1个、