【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】 1 、及功切块 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法建议喝3天，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功
【原料】
莲藕1段（约600克）
，
【做法】
1 、否则会氧化变黑 。菠萝去皮，停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
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