2 、汁的做法切块，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【做法】
1 、简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，停1天 。菠萝去皮 ，建议喝3天 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮，